Hulumtimi: Shikimi i telefonit tuaj para gjumit nuk e bën më të vështirë të bini në gjumë

LONDËR – Shikimi i ekranit të celularit para se të flemë nuk na e vështirëson gjumin, sipas rezultateve të një studimi të publikuar në revistën shkencore “Sleep Medicine Reviews”.

"Nuk ka asnjë provë në 11 studime të kryera në mbarë botën që drita e ekranit një orë para gjumit e bën më të vështirë të biesh në gjumë," tha psikologu klinik dhe bashkëautori i studimit Michael Gradisar, duke vënë në dukje se pretendimet për dëmin e dritës së ekranit në gjumë janë. e ekzagjeruar, raporton Times.

Gradiser shtoi se e vetmja mënyrë se si telefonat mund të ndikojnë në gjumin është nëse njerëzit qëndrojnë zgjuar më gjatë sepse janë të preokupuar me telefonin, jo për shkak të dritës.

"Nuk ka asnjë provë që drita blu nga ekranet të ketë ndonjë efekt të rëndësishëm," konfirmoi profesori i Oksfordit Russell Foster, i cili nuk ishte i përfshirë në hulumtim.

Gradiser shtoi se ka ende disa gjëra që nuk duhen parë në telefon para se të flini dhe mund të krijojnë ankth.

"Mos kontrolloni emailin tuaj para se të shkoni në shtrat, kjo është një ide vërtet e keqe," vuri në dukje Gradiser.